确诊患上癌症可能叫人难以接受；这种疾病常会引发恐惧、焦虑、愤怒和其他情绪。您甚至会感到混乱和无助。这些都是您所遇到的最大挑战而产生的自然反应。我们希望以下一些建议可以帮助您控制和应对癌症，并在您接受治疗和康复的过程中带给您一些帮助。

1. 准确了解诊断详情
   获取有关您癌症的知识可以缓解对未知的恐惧和焦虑。尽可能设法收集相关的实用性信息；并在与医生咨询之前事先写下您的问题和担忧。您也可以让值得您信赖的朋友或家人陪同，他们能够帮助您处理与医生交谈中所得的信息。
2. 坦诚沟通、交流
   坦诚地与亲人、医生和看护者沟通、交流至关重要。若他人因保护您而刻意隐瞒坏消息又或是您试图装出勇敢，这些都可能让您感到特别地孤独和被孤立。诚实地表达情感，坦诚地与亲人沟通，且不掩饰脆弱将能够得到彼此的支持。坦诚地与亲人沟通并互相分享想法和感受可以减少癌症引起的焦虑和恐惧。若有需要，您也可以寻求辅导员或治疗师的协助促进这些对话。
3. 为可能发生的身体变化做好准备
   在确诊患上癌症之后并在开始治疗之前是准备适应任何即将发生在身体上的变化的理想时期。向医生询问身体可能出现的变化。如果头发脱落是一种已知的副作用，可以去参加一些实用的研讨会如“看起来很好，感觉更加好”。在研讨会上专家会提供有关假发、护肤、化妆和穿着等方面的建议。此外，一些支持团体和网站也能为您提供信息和帮助，包括“假发库”的资料。
4. 保持健康的生活方式
   保持健康饮食，并参与简单的运动，能让您保持更好的精神状态。您可以与营养师恰谈或者计划一种由新鲜食物（即避免人造香料和防腐剂）组成的健康饮食。 饭后散步、进行伸展运动以及获得充足的休息可以帮助您控制癌症及其治疗所引起的疲劳。最新研究显示，治疗期间如果能进行适当的运动，将有助于患者更好地应对治疗，同时也有可能延长寿命。
5. 接受亲人的帮助
   欣然接受来自朋友和家人的爱护和帮助。他们能帮忙打理家务、处理琐事、接送您就诊及预备餐点。在您接受他们帮助的同时，他们会感到自己有能力在您困难的时候伸出援手，这有助于培养互相支持和团结的意识。您也可以鼓励您的家人接受实际的帮助，例如允许朋友开车接送或照顾您的孩子。
6. 重新评估您的人生目标
   确诊患上癌症总是让人思考生命的意义。您可以借此时机反思您真正重视的人和事，并确定您生活中真正重要的东西是什么。腾出时间参加一些可以给您的生活带来快乐和满足感的活动。活动无须很雄伟，简单即可。有些人在弹钢琴、听音乐或绘画中感到快乐。而有些人在祷告、阅读心灵书籍或写自传的时候找到安慰与宁静。
7. 保持正常的生活方式
   在面对未知的情况下，大幅度地改变生活方式会让人措手不及。因此，从小步骤开始改变生活方式，尽可能保持正常的生活方式并在需要的时候慢慢地做出调整。采取新的理念，给自己和看护者耐心；一步一步来。
8. 与其他癌症患者交流
   您可能会认为没有经历过癌症的人永远不会真正了解您的感受。很多患者都觉得和病友或癌症幸存者交流很有裨益，也很受启发。这些交流可让您对在治疗期间所经历的各种情况有所了解，同时也能让您更好地聆听他人的倾诉，体会他人的感受。您可以与患癌症的朋友或家人交流，或通过支持小组与其他癌症幸存者取得联系。
9. 消除成见问题
   遗憾的是，对于癌症，现在仍然存有一些过时的偏见和成见。有些朋友可能会猜想癌症是否具有传染性，或甚至会因为害怕说错话而远离您。也有许多其他的人会主动提出一些建议，或问一些敏感的问题，并表达他们的担忧。这种行为有时候可能会令您沮丧，甚至伤害到您。所以您可以自行决定在与他人交流时所要采取的应对方法。大多数人往往可以从您的回答中得到线索。即使癌症是您生活中可怕的一部分，您也可以提醒您的朋友，他们无须害怕和您在一起，若有必要，您甚至可以决定远离某些朋友。
10. 顾及您的情绪
    以下是一些有助于您增强情绪的策略：
    • 练习自我放松 —— 轻松的运动如瑜伽或气功深获好评。有些患者则参与宗教团体的冥想活动。
    • 坦诚地与亲人、朋友、精神导师或辅导员分享您的感受。您也可以通过文字，以书面的方式表达情感。
    • 以写日记的方式帮助您整理您的思绪，或记下每日感恩的时刻。
    • 当您面对一个困难的决定时，列出每一种选项的利与弊，以帮助您保持清晰的思路。
    • 寻找精神支持的来源。
    • 抽出时间独处，重新思考和巩固您的想法。
    • 尽您所能，继续参与工作和休闲活动。

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