Sự quan trọng của vitamin D trong dinh dưỡng

Hầu hết mọi người đều biết đến Vitamin D với cái tên "vitamin ánh nắng" vì bạn chỉ cần khoảng 15 phút tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hàng ngày để có đủ Vitamin D theo nhu cầu của cơ thể. Vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể, cũng như điều chỉnh việc sản sinh các protein chịu trách nhiệm cho sự phân chia và tăng trưởng của tế bào.

Tuy nhiên, do yêu cầu điều trị, bệnh nhân ung thư ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn và có thể không nhận đủ Vitamin D qua thực phẩm do chứng chán ăn. Bởi vậy, họ dễ bị thiếu hụt Vitamin D và có thể gặp các vấn đề về cơ, khớp và xương, cũng như mệt mỏi. Bổ sung Vitamin D, đặc biệt cùng với canxi, sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các triệu chứng trên.

Vitamin D là gì

Vitamin D là một loại vitamin steroid, một nhóm các prohormone hòa tan trong chất béo, khuyến khích hấp thụ cũng như chuyển hóa canxi và phốt pho. Đây là một chất hòa tan trong chất béo, có nghĩa là nó được lưu trữ bởi chất béo tích tụ trong cơ thể, và rất cấn thiết cho xương khỏe mạnh.

Vitamin D giúp ích như thế nào

Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng bình thường của cơ thể, bao gồm cả việc điều chỉnh sự phát triển của tế bào. Bệnh nhân ung thư thường xuyên đau nhức trong quá trình điều trị, chế độ ăn uống giàu canxi và Vitamin D hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm các cơn đau nhức không đặc hiệu.

Vitamin D cũng là một chất điều hòa hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Nó thúc đẩy sự phát triển của tóc, sức mạnh cơ bắp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn.

Nguồn cung cấp vitamin D

Nguồn cung cấp Vitamin D tốt nhất là tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vitamin D cũng được tìm thấy trong một số loại cá và dầu gan cá, hay các loại thực phẩm được tăng cường Vitamin D, chẳng hạn như sữa, các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc ăn sáng và bánh quy.

Theo các chuyên gia của chúng tôi

Ánh sáng mặt trời, các sản phẩm từ sữa và đậu nành được biết đến là nguồn cung cấp canxi và vitamin D tốt nhất trong chế độ ăn uống của chúng ta. Tuy nhiên, khi các hạn chế về chế độ ăn uống hoặc điều kiện y tế không cho phép bạn tiêu thụ chúng đủ thông qua các nguồn thực phẩm, cần phải có đủ lượng cần thiết thông qua thực phẩm bổ trợ. Hãy tuân theo liều lượng cụ thể để có một cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn.

Phủ nhận chung
Thông tin này không nhằm mục đích hoặc ngụ ý để thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Tất cả nội dung, bao gồm văn bản, đồ họa, hình ảnh và thông tin, chỉ dành cho mục đích thông tin chung. Để được tư vấn thêm, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.