Pentingnya Vitamin D dalam Nutrisi

Kebanyakan orang tahu Vitamin D sebagai "vitamin sinar matahari" karena Anda hanya membutuhkan sekitar 15 menit paparan sinar matahari setiap hari untuk mendapatkan cukup vitamin D untuk kebutuhan tubuh Anda. Vitamin D mendorong penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh, serta mengatur produksi protein yang bertanggung jawab untuk pembelahan dan pertumbuhan sel.

Namun, karena persyaratan pengobatan, pasien kanker menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari dan mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin D melalui makanan karena kehilangan nafsu makan. Karena itu, mereka rentan terhadap kekurangan vitamin D dan mungkin mengalami ketidaknyamanan pada otot, sendi dan tulang, serta kelelahan. Suplemen vitamin D, terutama bila dikonsumsi bersama dengan suplemen kalsium, akan sangat mengurangi risiko gejala tersebut.

Apa itu Vitamin D.

Vitamin D adalah vitamin steroid, sekelompok prohormon yang larut dalam lemak, yang mendorong penyerapan dan metabolisme kalsium dan fosfor. Ini adalah zat yang larut dalam lemak, artinya disimpan oleh timbunan lemak dalam tubuh, dan sangat penting untuk kesehatan tulang.

Bagaimana Vitamin D membantu

Vitamin D berperan penting dalam banyak fungsi normal tubuh, termasuk pengaturan pertumbuhan sel. Pasien kanker sering mengalami sakit dan nyeri selama pengobatan, diet kaya kalsium dan vitamin D sangat membantu dalam mengurangi sakit dan nyeri yang tidak spesifik.

Vitamin D juga merupakan pengatur sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko infeksi dan penyakit. Vitamin D meningkatkan pertumbuhan rambut, kekuatan otot, dan mengurangi risiko penyakit autoimun.

Sumber Vitamin D

Sumber vitamin D terbaik adalah paparan sinar matahari. Ini juga ditemukan di beberapa jenis minyak ikan dan ikan kod, serta makanan yang diperkaya dengan Vitamin D, seperti susu, produk olahan susu, sereal, dan biskuit.

Apa yang dikatakan pakar kami

Sinar matahari, produk susu dan produk kedelai yang diperkaya dengan vitamin dan mineral dikenal sebagai sumber kalsium dan vitamin D terbaik dalam makanan kita. Namun, bila pantangan makanan atau kondisi medis tidak memungkinkan Anda untuk mengkonsumsinya secara memadai melalui sumber makanan, penting untuk mendapatkan jumlah yang dibutuhkan dengan suplemen yang baik. Ikuti rekomendasi dosis khusus untuk tubuh yang lebih sehat dan lebih kuat.

Penafian
Informasi ini tidak dimaksudkan atau tersirat sebagai pengganti nasihat medis, diagnosis, atau perawatan profesional. Semua konten, termasuk teks, grafik, gambar, dan informasi, hanya untuk tujuan informasi umum. Untuk saran lebih lanjut, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda.