CanHOPE là dịch vụ hỗ trợ và tư vấn ung thư phi lợi nhuận do Trung tâm Ung thư Parkway của Singapore cung cấp.

Dinh dưỡng

Hướng Dẫn An Toàn Thực Phẩm Khi Ăn Ở Ngoài

Facebook Twitter Email Print

Điều trị ung thư như hóa trị có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể, gây khó khăn cho cơ thể để chống lại nhiễm trùng. Thực hành an toàn thực phẩm giúp giảm nguy cơ bệnh tật do thực phẩm gây ra và để cải thiện kết quả tổng thể của điều trị. Thực hành an toàn thực phẩm là bước cơ bản và các biện pháp xử lý sẽ thực hiện trong khi chuẩn bị và lưu trữ thực phẩm. Hầu hết việc thực hành an toàn thực phẩm có thể được theo dõi chặt chẽ nếu bạn đang chuẩn bị bữa ăn ở nhàT. uy nhiên, ăn bên ngoài là không thể tránh khỏi. Tập tài liệu này bao gồm các lời khuyên hữu ích và hướngd ẫn sẽ giúp bệnh nhân và người chăm sóc trong việc lựa chọn thực phẩm an toàn.

Chọn Địa điểm để ăn

  • Tránh những nơi đông người
  • Chọn địa điểm mà nói chung là sạch
  • Chọn các quầy hàng thực phẩm mà có sự lựa chọn phân loại lành mạnh, trong điều kiện sạch sẽ và vệ sinh (điểm tối thiểu: A hoặc B)
  • Quan sát tất cả những người xử lý thực phẩm: họ phải ở trong trang phục sạch sẽ, với chiếc tạp dề, găng tay, tóc gọn gàng và không có đồ trang sức

Chấm điểm tiêu chuẩn của Cơ sở Thực phẩm

Theo NEA (Cục Môi trường) Hệ thống chấm điểm cho cơ sở ăn uống đã được giới thiệu vào tháng Sáu năm 1997. Các quầy hàng được xếp loại 'A' ',' B ',' C 'hay' D 'theo tiêu chuẩn về sự sạch sẽ, dịch vụ dọn vệ sinh. 'A' 'B' có nghĩa là các gian hàng có một tiêu chuẩn cao hơn của sự sạch sẽ, vì vậy sẽ cho các quầy hàng thực phẩm với các tiêu chuẩn này sẽ làm giảm nguy cơ gây bệnh của thực phẩm.

Vệ sinh cá nhân của bạn

  • Luôn luôn rửa tay bằng xà phòng và rửa thật kỹ trước khi ăn
  • Sử dụng máy sấy hoặc khăn giấy sạch để lau tay khô
  • Có một chai nhỏ nước rửa tay với bạn để làm sạch tay sau khi trả tiền cho thực phẩm của bạn

Những điều nên làm Những điều nên tránh
Mang theo đồ dùng riêng hay dùng dụng cụ dùng một lần và có đóng gói riêng Tránh sử dụng (tái sử dụng) đồ dùng được cung cấp bởi các quầy hàng
Sử dụng gia vị được đóng gói sẵn để sử dụng một lần duy nhất Tránh sử dụng chung các loại gia vị với người tiêu dùng khác
Đặt hàng và yêu cầu đối với các thực phẩm được nấu chín và phục vụ ngay lập tức Không dùng thực phẩm được bán hay còn lại trên kệ. Điều này bao gồm các loại thực phẩm được phục vụ từ bàn hơi nước / khay và đèn nhiệt (ví dụ: hỗn hợp gạo rau / mì)
Luôn luôn sử dụng một ống hút đối với đồ uống lon (những ống hút này được đóng gói riêng) Tránh uống trực tiếp từ đồ uống lon
Chọn đồ uống chứa trong lon / gói / chai (ví dụ như Bandung / Milo / lúa mạch / trà đá chanh / nước cam / nước táo) Tránh các đồ uống làm sẵn và các loại nước ép trái cây tươi (ví dụ như Bandung / Ice Milo)
Mua thực phẩm đóng gói riêng để tránh thức ăn thừa Không ăn các thức ăn thừa đã được lưu giữ hơn 24 giờ

Chọn Thức ăn an toàn

Bệnh nhân khi ăn ngoài nên ăn thức ăn được nấu chín và chỉ làm khi đặt hàng vì thức ăn này có nguy cơ gây ô nhiễm thấp hơn so với các loại thực phẩm được bán trên kệ. Hầu hết các loại thực phẩm được bán trên kệ thường nấu vào buổi sáng và để bên ngoài nhiều giờ. Điều này cho phép thời gian cho các vi khuẩn có hại phát triển và làm tăng nguy cơ bệnh do thực phẩm gây ra.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể giúp bạn xác định những thực phẩm phổ biến “nấu chín và chỉ làm khi đặt hàng” với những thực phẩm “bán sẵn trên kệ”.

Nấu chín và chỉ làm khi đặt hàng Bán sẵn trên kệ
Prawn Noodles*
Hor Fun*
Yong Tau Foo*
Mì Cá viên
Bak Kut Teh*
Ban Mian*
Mì cá lát
Cháo
Mee Rebus*
Mee Siam*
Mee Soto*
Baked Rice
Cơm chiên
Nasi Goreng*, Mee Goreng*
Chops*, Bít tết, Mỳ Ý

# 'Bit tết và sườn nên được nấu chín hoàn toàn; không có thịt đỏ và các loại nước ép<
Các lát cắt đều được nấu chín.
Spaghetti/Pasta* được hấp nóng khi phục vụ.

* Fried Rice/Nasi Goreng/Mee Goreng* nên được nấu khi đặt hàng

Lưu ý: Món ăn phụ như xà lách trộn, Salad, Đậu nướng , khoai tây chiên nên tránh vì chúng được chuẩn bị trước.

Cơm gà
Cơm thịt xíu mại
Cơm vịt
Mì hoàn thánh
Cơm rau
Nasi Bryani*
Nasi Lemak*
Nasi Padang*
Goreng Pisang*, Curry Puff*, Satay*
Indian Rojak*, Roti Prata*, Thosai*, Chapatti*, Thali*
Bánh mì tỏi, các loại bánh mì có kẹp nhân, salad