维生素D在营养中的重要性

大多数人都知道维生素D是“阳光维生素”，因为您每天只需要在阳光下曝晒15分钟，就可以获得足够的维生素D，从而满足身体需要。维生素D能够促进人体对钙和磷的吸收，还能调节负责细胞分裂和生长的蛋白质的产生。

然而，由于治疗要求，癌症患者不能长时间暴露于阳光下，而且可能会由于食欲不振而无法通过食补摄入足够的维生素D，因此容易缺乏维生素D，从而可能会出现肌肉、关节和骨骼的不适以及身体疲劳。补充维生素D，尤其是补钙相结合，能够大大降低出现上述症状的风险。

什么是维生素D

维生素D是一种类固醇维生素、脂溶性激素原，能够促进人体对钙和磷的吸收与代谢。维生素D是一种脂溶性物质，意味着储存于体内沉积的脂肪中，对骨骼健康至关重要。

维生素D有何效用

维生素D对于维持人体的正常机体功能起着重要作用，其中包括调节细胞生长。癌症患者在治疗过程中经常会感到疼痛，通过摄入富含钙和维生素D的食物有助于缓解非特异性疼痛。

维生素D也是一种免疫系统调节剂，能够降低感染和发病风险。此外，维生素D还能促进头发生长，增强肌肉力量，降低自身免疫性疾病的发病风险。

维生素D的来源

晒太阳是维生素D的最佳来源。此外，维生素D还存在于某些鱼类和鱼肝油中，以及添加维生素D的食物中，如牛奶、乳制品、谷类早餐食品和饼干。

专家怎么说

众所周知，晒太阳、乳制品和添加营养的豆制品是食补钙和维生素D的最佳来源。然而，当饮食受到限制或医疗条件不允许的情况下，您无法通过食补获取足够的钙和维生素D，此时您需要通过摄入营养补充剂来满足身体需求。一定谨遵医嘱，才能使得身体更加健康和强壮。

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