CanHOPE adalah layanan dukungan dan konseling kanker nirlaba yang disediakan oleh Parkway Cancer Centre, Singapura.

Resep

Ikan Kakap Putih Laut Panggang Utuh dengan Isian

Facebook Twitter Email Print

Untuk 4-6 porsi

Untuk isian nasi:

2 sendok makan minyak zaitun extra virgin
1 buah bawang bombay, cincang halus
4 siung bawang putih, cincang halus
½ gelas beras basmati, cuci bersih, rendam selama 30 menit, tiriskan
1 sendok makan biji caper, rendam dalam air untuk menghilangkan garam, dan tiriskan
10 buah zaitun hitam, buang biji, dan cincang kasar
6 buah aprikot kering, cincang kasar
2 sendok makan kenari kupas, cincang kasar
20g peterseli italia, cincang halus
1½ cangkir kaldu sayur atau air
1 sendok teh garam kasar Himalaya
8 lembar daun salam ukuran besar (segar jika tersedia, dikeringkan jika tidak)
1 sendok makan minyak zaitun extra virgin
1 ikan kakap putih laut utuh (sekitar 1½ kg), dengan tulang tengah yang sudah dihilangkan tetapi bagian kepala dan ekor masih utuh

Cara memasak

  • Mulailah dengan membuat isian nasi. Panaskan minyak zaitun lalu tambahkan bawang dalam wajan wok di atas api sedang. Masak selama 3 menit. Kemudian, tambahkan bawang putih dan masak selama 2 menit. Tambahkan basmati dan lapisi dengan minyak zaitun, aduk terus selama sekitar 3 menit. Tambahkan sisa bahan (caper, zaitun, aprikot, kenari, dan peterseli) dan aduk hingga semuanya tercampur rata. Pindahkan semuanya ke rice cooker, tambahkan kaldu (atau Anda bisa menggunakan air) dan garam. Aduk sedikit hingga hampir matang. Saat nasi sudah matang, keluarkan setengah dari nasi dan taruh di wadah untuk didinginkan.
  • Letakkan kertas aluminium atau kertas roti (cukup panjang untuk menutupi ikan sepenuhnya) di atas loyang. Di atas foil atau kertas, taruh 4 lembar daun salam, lalu taburkan garam di atasnya dan taburkan lebih dari setengah sendok makan minyak zaitun. Letakkan ikan di atas daun salam, lalu isi ikan dengan isian nasi yang sudah dingin, pastikan Anda membagi nasi secara merata di sepanjang ikan. Tutup ikannya, letakkan sisa daun salam di atas ikan, lalu taburi dengan garam dan taburi lagi dengan minyak zaitun. Bungkus ikan dengan hati-hati dan panggang selama 35 menit.
  • Sajikan ikan utuh dengan nasi ekstra di sampingnya.
Catatan:

Jika Anda tidak bisa mendapatkan ikan kakap putih laut, alternatif terbaik adalah kerapu atau kakap biasa. Selain itu, jika Anda tidak bisa mendapatkan satu ikan berukuran 1,5 kg, resep ini juga cocok untuk 2 ikan yang lebih kecil. Jika Anda memakai dua ikan kecil, Anda hanya perlu memasak ikan kurang dari 10 menit.